Estamos todos de acuerdo en que el trabajo y la vida personal a menudo se entrelazan, cada vez más. Por ello, es fundamental mantener un equilibrio saludable entre tus responsabilidades laborales y tu bienestar personal para evitar el agotamiento y otros problemas de salud mental.
En mi caso, el tiempo libre es limitado, o limitadísimo más bien. Trabajo 40 horas a la semana a 40 minutos de mi casa, y gestiono absolutamente todo lo relacionado a este emprendimiento, Blow your Mind es una ilusión y un hobbie, pero también es una responsabilidad, cada día más.
Por ello, en la entrada de hoy, te presento algunos consejos prácticos para ayudarte a mantener ese equilibrio tan necesario.
Saca mínimo 3 horas a la semana para hacer deporte, el ejercicio es vital, no solo beneficia tu salud física, sino que también tiene un impacto positivo en tu bienestar emocional y mental. En mi caso, voy al gimnasio y hago ejercicios de fuerza, intento ir 3-4 días a la semana, aunque no te fuerces, haz lo que puedas, siempre es mejor hacer algo que no hacer nada.
Establece un día “libre” a la semana. En mi caso son los sábados, este día hago planes o simplemente me quedo en casa sola o acompañada viendo series y descansando.
Planifica tu tiempo, identifica las tareas más importantes y urgentes en tu trabajo y en tu vida personal. Dedica tiempo a lo que realmente importa y aprende a decir "no" a las demandas innecesarias.
Establece rutinas diarias saludables que te ayuden a mantenerte equilibrado y centrado. Esto puede incluir horarios regulares para dormir, comer, hacer ejercicio y tiempo libre. En mi caso, intento siempre irme a dormir a las 22:30, aunque no siempre lo consigo. Los días de diario me levanto a las 7:00 y los fin de semana depende de como esté de cansada pero suelo despertarme sobre las 9:00-10:00.
Aprende a adaptarte, no siempre vas a estar en las mismas circunstancias y eso está bien, va a haber semanas que tengas más trabajo y no puedas dedicarte mucho tiempo, pero otras tendrás más tiempo libre para poder descansar, desconectar…
Mantener el equilibrio entre tu vida personal y tu emprendimiento o trabajo puede ser difícil, pero con práctica y compromiso, es posible lograrlo.
Recuerda que el bienestar personal es fundamental para el éxito profesional, así que no subestimes la importancia de cuidar de ti mismo mientras persigues tus metas profesionales.